Получив от вашего врача зеленый свет после первого этапа планирования здоровой беременности и сдачи анализов, можно приступать к следующей ступени – подготовке к зачатию. Она подразумевает исключение любых негативных влияний на женский и мужской организм.
В литературе можно встретить предупреждение, что женщина должна беречься от вредоносных факторов, мешающих беременности, еще с детского возраста. За здоровьем девочки мама еще следит, а вот в подростковом возрасте и чуть старше – контроль ослабевает. Молодые девушки, да и юноши, редко прислушиваются к материнским предупреждениям. Им кажутся такими далекими слова: беременность, дети, роды. А искушений так много: табак, алкоголь, беспорядочные половые связи и т. д. Но самое страшное – их доступность.
Поэтому отталкиваться, скорее всего, придется от нынешнего состояния здоровья, установленного образа жизни и привычек. Все плохое – придется убрать!
Подготовка к зачатию ребенка. Образ жизни
Негативные обстоятельства в нашей повседневной жизни могут крыться в самых обычных бытовых вещах и действиях. Мы о них просто не задумываемся. Речь не пойдет о курении или спиртном. Об этих вещах и так много сказано и написано. И, само собой разумеется, что пользы они малышам не приносят.
Обратить внимание при подготовке организма к зачатию необходимо на:
- Электромагнитное излучение
Посчитайте сколько времени вы проводите за экранами телевизора, компьютера, планшета и мобильного телефона, включая разговоры и переписку. Впечатляет? Общение с этими «друзьями» необходимо свести к минимуму. Половые органы – это критическая зона воздействия для электромагнитных полей от перечисленной техники. Самыми восприимчивыми являются яичники. А телефоны носят в карманах, в самом близком к ним расстоянии. Под действием излучения снижается вероятность рождения мальчиков, повышаются риски уродств и врожденных пороков. Хотите сына, здоровую дочь? Подготовка к зачатию для женщин и мужчин требует исключения этого фактора.
- Контрацепцию
Само собой разумеется, что для того, чтобы зачать, нужно перестать принимать гормональные контрацептивы, удалить маточную спираль, прекратить использование всевозможных спермицидных средств: гелей, смазок и презервативов, обработанных веществами, уничтожающими сперматозоиды. Прием гормонов прекратить необходимо за 3 месяца до запланированного зачатия. За это время они полностью исчезнут из кровотока, а организм перестроиться на физиологическую работу – без влияния извне. Предупреждение! Вероятность многоплодной беременности в первом цикле после отмены гормональной контрацепции резко возрастает. Если такое развитие событий вас не устраивает – пользуйтесь презервативами.
- Питание
Подготовка к зачатию ребенка требует полноценного, рационального питания и исключения из рациона консервантов, ГМО, добавок и красителей. Да, найти «здоровые» продукты иногда сложно, их употребление может быть не всегда так вкусно, как вы привыкли. Но без этого – никак. Некоторые запрещенные добавки в нашей стране разрешены. Но это не снимает с вас ответственности перед будущим ребенком.
Организм должен избавиться от токсинов и вредных веществ. Для этого нужно максимально обогатить меню сезонными сырыми фруктами и овощами своего региона.
Еще один важный пункт – продукты богатые витамином А. Доказано, что ретинол и его производные оказывают тератогенное действие на плод. Поэтому продукты с большим содержанием этого витамина (например, печень, рыбий жир) употреблять можно в небольших количествах. А лучше в этот период обойтись без них.
- Спорт
Физическая нагрузка должна быть, но умеренная. Не рекомендуется начинать заниматься новым для вас видом спорта во время подготовки организма к зачатию ребенка. Занятие спортом, интенсивность нагрузок отображается на гормональном фоне. А от его стабильности и физиологичности зависит вероятность зачатия. Если все-таки новый вид спорта вам необходим, начните заниматься им заблаговременно, чтобы гуморальная (гормональная) система успела адаптироваться (за 2–4 месяца до планируемого зачатия).
- Курение
- Медицинские препараты
Вы лучше доктора осведомлены о своих хронических заболеваниях. И если принимаете какие-либо препараты, лучше на приеме у доктора поднять вопрос о дальнейшей возможности лечения этими медикаментами. Чаще всего врач на приеме ограничен во времени. И не всегда есть возможность осветить все аспекты подготовки. Поэтому с таким вопросом нужно проявить инициативу. Возможно, их можно заменить или пройти курс лечения с целью достижения длительной ремиссии, в течение которой прием препаратов будет неактуальным. Необходимо помнить — подготовка организма к зачатию ребенка требует коррекции приема лекарств.
- Бытовую химию
Дорогие женщины, вся работа по дому лежит на ваших плечах. Сейчас для ее облегчения созданы и с успехом применяются всевозможные стиральные порошки, чистящие, моющие средства, гели, пасты. Их химический состав насыщенный и порой небезопасный для вас и будущего ребенка. Ограничьтесь при уборках небольшим количеством бытовой химии. Для стирки используйте детские гипоаллергенные стиральные порошки. Появится малыш – вам все равно нужно будет это сделать.
Трудно представить сейчас, что можно мыть посуду без «моющего». И, тем не менее, желательно это сделать. Если для вас это невозможно, увеличьте время и количество воды для полоскания. Ведь следы средств не видимые глазу на посуде все равно остаются.
Хлорсодержащие и содержащие неорганические кислоты средства попадают в легкие при вдыхании, отравляют ваш организм. Пришло время сделать выбор: сверкающий белизной унитаз или здоровый ребенок. Правда, есть еще один вариант – доверить уборку кому-то еще из членов семьи. Но такая возможность есть не у всех.
Настороженность должна быть и на работе, особенно в таких специальностях, где есть профессиональные вредности: работники химического и фармакологического производства, складов и реализации. Есть возможность перевестись на другое, менее «вредное», место – сделайте это. А если нет – лучше сменить работу. Пусть вас не удивляет этот совет. Некоторые женщины, страдающие бесплодием, при проведении ЭКО, вообще, уходят с работы ради мечты. Почему же вам сложно при подготовке к зачатию поменять рабочее место, если риск для будущего ребенка очень велик?
- Сон
Во время ночного отдыха – происходит синтез биологически активных веществ и выработка гормонов. Они формируют условия для нормального менструального цикла, созревания сперматозоидов и возможности зачатия. Поэтому сон должен длиться не менее 8 часов. Недостаток ночного сна можно компенсировать дневным. Если такой возможности нет, то рекомендуется сон «красоты» – раннее укладывание в 21.00.
- Стрессы
На гормональный фон чрезвычайно сильные или хронические стрессы действуют так же неблагоприятно, как и постоянное недосыпание. Гормоны стресса дестабилизируют работу всех систем организма, нарушают овуляторные процессы, что крайне нежелательно в подготовке к зачатию ребенка.
- Витамины
Пришло время прекратить прием всех витаминов, за исключением фолиевой кислоты. Можно встретить рекомендации, что можно или нужно принимать витаминные комплексы для беременных или кормящих. Но есть и противоположное мнение – лишние витамины ни к чему, если питание женщины сбалансировано. Более подробно о приеме витаминов можно прочитать здесь.
Подготовка к зачатию – это важное время, проведите его правильно и с пользой. Малыш вряд ли будет вам благодарен за это, но вы будете знать, что сделали все, зависящее от вас, для его здоровья.
Загрузка...
